Ademcoaching
De populariteit van ademen neemt toe en dat is niet voor niks. Ademcoaching is namelijk een hele effectieve healingmethode. De adem is onlosmakelijk verbonden met wie we zijn, hoe we zijn en waar we zijn. De manier waarop we ademen heeft een enorme impact op ons welzijn en hoe we in het leven staan.
Een verstoorde ademhaling kan ons uit balans brengen. Denk bijvoorbeeld aan:
– Vermoeidheid
– Duizeligheid
– Lastig kunnen ontspannen
– Hoofdpijn
– Stress
– Hartritmestoornissen
– Depressie
– Trauma’s
– Hyperventilatie
– Paniekaanvallen
– Slecht slapen
– Stijve spieren
– Slechte doorbloeding
– … en ga zo maar door.
Heb jij last van een of meer van de bovengenoemde punten? Dan kan ademcoaching jou helpen. Veel moderne, vaak stress gerelateerde klachten kunnen voorkomen of (zelfs) genezen worden!
De adem is namelijk een prachtige tool om de gezondheid en mentale balans te verbeteren. In onze maatschappij zijn we geneigd om hoog (in de borst), snel te ademen of juist de adem vast te houden. Dit heeft veel invloed op ons lichaam, zowel fysiek als op mentaal en emotioneel vlak. Interessant is juist dat als we (langer) uitademen ons hart rustiger kunnen laten kloppen en de bloeddruk naar beneden helpen. Bewust ademen is dus heel belangrijk. Het ademen is een zelfhulptool die je makkelijk kunt inzetten gericht op jouw behoeftes, het enige dat je nodig hebt zijn de juiste handvatten.
We gebruiken tijdens de sessies de verbonden ademhaling. Deze zorgt ervoor dat er meer zuurstof op celniveau wordt opgenomen. Hierdoor kom je op een hoger niveau van bewustzijn. Als je bewust ademt schud je de levensenergie wakker en stroomt deze weer door je lichaam. Het is een down to earth manier om uit je hoofd en in je lijf te komen en daarmee in contact te komen met jouw kern. Je leert optimaal te ademen met alle positieve gevolgen van dien!
“Ik ging er heel open in, maar wat een ervaring, bizar! Malou zorgt voor een hele fijn en vertrouwde sfeer. Wat je meemaakt tijdens zo’n sessie is eigenlijk niet te verwoorden. Ik kan alleen maar zeggen dat het mij heel goed heeft gedaan en zelfs antwoorden heeft gegeven (bizar)! Ik ga hier zeker nog een keer aan meedoen!”
1
Breathe private
Individuele of duo sessie
Individuele sessie:
Bij de eerste sessie hebben we een uitgebreide intake. In dit gesprek bekijken we wat er speelt en wat jouw doelen zijn. Vervolgens gaan we een verbonden ademhaling sessie doen. We evalueren en bespreken wat een volgende stap kan zijn en welk traject het beste bij jouw doelen en wensen past.
Duo sessie:
Wil je liever samen komen ademen? Dat kan natuurlijk ook! Denk aan bijvoorbeeld je partner of een vriend(in). We bekijken in een voorgesprek hoe jullie je op dit moment voelen, wat er speelt in jullie levens en waar jullie voor komen ademen. Met elkaar bepalen we wat het doel voor de sessie wordt en gaan vervolgens gezamenlijk een ademsessie doen.
“Ik ging er heel open in, maar wat een ervaring, bizar! Malou zorgt voor een hele fijn en vertrouwde sfeer. Wat je meemaakt tijdens zo’n sessie is eigenlijk niet te verwoorden. Ik kan alleen maar zeggen dat het mij heel goed heeft gedaan en zelfs antwoorden heeft gegeven (bizar)! Ik ga hier zeker nog een keer aan meedoen!”
2
Your inner journey
Ademtraject
Voel jij dat het tijd is voor verandering? Ben jij bezig met zelfontwikkeling en weet je niet waar te beginnen of loop je vast? Voel jij zo veel stress en onrust in je lichaam en ben je het zat om je zo te voelen? Kom je met praten niet bij (oude) pijn/verdriet in je lijf? Dan is een ademtraject voor jou een prachtige oplossing!
In een traject nemen we jouw patronen en overtuigingen onder de loep, op basis daarvan stellen we doelen en affirmaties waar we vervolgens gericht op gaan ademen. Met actief ademen breng je het innerlijk proces (weer) in beweging. De blokkades in jouw lichaam gaan we oplossen door ademruimte te creëren in de buik, flanken en borst, zodat we de volle opnieuw leren ademhaling gebruiken. Tijdens de sessie maken we gebruik van triggerpoints, zodat we specifieke pijn en/of emoties triggeren en ze vervolgens los te kunnen laten. We kijken samen of er ook een combinatie gemaakt wordt met verschillende vormen van yoga en meditatie om het een volledige ervaring te kunnen laten zijn die jou verder helpt. Er is een Silver (3x) of Gold (6x) Traject. Afhankelijk van het aantal sessies dat je nodig hebt kiezen we samen welk traject het beste past.
Kom er achter wat je wilt en wie je echt bent. Laat vastgehouden angsten en emoties los en voel je lichter en verlost van dingen die jou niet (meer) dienen. Ontdek jouw potentie en leef je eigen leven. Dit is jouw tijd en jouw moment! Het grootste cadeau dat je jezelf kunt geven.
“Malou heeft mij heel erg geholpen met het verminderen van mijn paniekaanvallen. Na drie sessies, waarvan 2 een ademhaling sessies waren en de ander een yoga sessie, heb ik bijna geen klachten meer en weet ik nu hoe ik ermee om moet gaan. Ik kan haar dan ook zeker aanraden!”
2
Your inner journey
Ademtraject
Voel jij dat het tijd is voor verandering? Ben jij bezig met zelfontwikkeling en weet je niet waar te beginnen of loop je vast? Voel jij zo veel stress en onrust in je lichaam en ben je het zat om je zo te voelen? Kom je met praten niet bij (oude) pijn/verdriet in je lijf? Dan is een ademtraject voor jou een prachtige oplossing!
In een traject nemen we jouw patronen en overtuigingen onder de loep, op basis daarvan stellen we doelen en affirmaties waar we vervolgens gericht op gaan ademen. Met actief ademen breng je het innerlijk proces (weer) in beweging. De blokkades in jouw lichaam gaan we oplossen door ademruimte te creëren in de buik, flanken en borst, zodat we de volle opnieuw leren ademhaling gebruiken. Tijdens de sessie maken we gebruik van triggerpoints, zodat we specifieke pijn en/of emoties triggeren en ze vervolgens los te kunnen laten. We kijken samen of er ook een combinatie gemaakt wordt met verschillende vormen van yoga en meditatie om het een volledige ervaring te kunnen laten zijn die jou verder helpt. Er is een Silver of Gold Traject. Afhankelijk van het aantal sessies dat je nodig hebt kiezen we samen welk traject het beste past.
Kom er achter wat je wilt en wie je echt bent. Laat vastgehouden angsten en emoties los en voel je lichter en verlost van dingen die jou niet (meer) dienen. Ontdek jouw potentie en leef je eigen leven. Dit is jouw tijd en jouw moment! Het grootste cadeau dat je jezelf kunt geven.
“Ik heb laatst een supermooie ademcirkel mogen doen bij Malou en ik heb deze ervaren als heel fijn, transformerend en vol met verbinding. Malou laat je veilig voelen en weet waar ze het over heeft. Ik kan dit iedereen aanraden die op zoek is naar meer rust en verbinding met zichzelf.”
3
Breathe together
Ademcirkel
Een paar keer per jaar vindt er een ademcirkel plaats. Dit doen we in een kleine groep op een fijne locatie. Ik geef informatie over ademen en over de techniek die we gebruiken tijdens de sessie. Als dit helder is treffen we voorbereidingen om de sessie verbonden ademen comfortabel in te kunnen. Eerst oefenen we het verbonden ademen. Vervolgens gaan we ongeveer drie kwartier ademen op mooie muziek die je meeneemt voor een reis naar binnen. Door verbonden te ademen stap je in een proces waarbij mogelijke blokkades naar de oppervlakte komen. Het kan een diepe therapeutische werking hebben. Je laat spanningen en eventuele trauma’s die opgeslagen zijn in je lijf los. Er ontstaat ruimte in je lichaam en je ervaart meer flow, rust, levensvreugde, een open hart, of je geeft opgekropte emoties de ruimte zodat je een opgelucht gevoel ervaart. Door de verbonden adem herinner je je weer wie je echt bent en dat je helemaal goed bent zoals je bent.
Ademen is magisch! Kom jij het ervaren?
Check Instagram om je aan te melden!
“Ik heb laatst een supermooie ademcirkel mogen doen bij Malou en ik heb deze ervaren als heel fijn, transformerend en vol met verbinding. Malou laat je veilig voelen en weet waar ze het over heeft. Ik kan dit iedereen aanraden die op zoek is naar meer rust en verbinding met zichzelf.”
4
Breathe in company
Bedrijfsademen
Een gezonde organisatie werkt het liefst met flexibele en vitale werknemers. Ervaren werknemers veel stress, is er sprake van trauma’s of veel druk? Dan kan jouw team wel een ademsessie gebruiken. Oude spanning laat je los en nieuwe energie stroomt door je lijf. Je kunt de wereld weer aan, wordt productiever en zitten beter in je vel. Ook voor minder ziekteverzuim is dit belangrijk.
De adem is namelijk een prachtige tool om de gezondheid en mentale balans te verbeteren. In de huidige maatschappij zijn we geneigd om hoog (in de borst), snel te ademen of juist de adem vast te houden. Dit heeft veel invloed op ons lichaam, zowel fysiek als op mentaal en emotioneel vlak. Interessant is juist dat als we (langer) uitademen ons hart rustiger kunnen laten kloppen en de bloeddruk naar beneden helpen. Bewust ademen is dus heel belangrijk. Veel stress gerelateerde klachten kunnen hierdoor voorkomen of genezen worden.
Bedrijfsademen kan zowel individueel als in groepsverband,
Wil je zien wat ademhalen voor jouw team kan doen? Neem contact op om te bekijken wat de opties zijn.
4
Breathe in company
Bedrijfsademen
Een gezonde organisatie werkt het liefst met flexibele en vitale werknemers. Ervaren werknemers veel stress, is er sprake van trauma’s of veel druk? Dan kan jouw team wel een ademsessie gebruiken. Oude spanning laat je los en nieuwe energie stroomt door je lijf. Je kunt de wereld weer aan, wordt productiever en zitten beter in je vel. Ook voor minder ziekteverzuim is dit belangrijk.
De adem is namelijk een prachtige tool om de gezondheid en mentale balans te verbeteren. In de huidige maatschappij zijn we geneigd om hoog (in de borst), snel te ademen of juist de adem vast te houden. Dit heeft veel invloed op ons lichaam, zowel fysiek als op mentaal en emotioneel vlak. Interessant is juist dat als we (langer) uitademen ons hart rustiger kunnen laten kloppen en de bloeddruk naar beneden helpen. Bewust ademen is dus heel belangrijk. Veel stress gerelateerde klachten kunnen hierdoor voorkomen of genezen worden.
Bedrijfsademen kan zowel individueel als in groepsverband,
Wil je zien wat ademhalen voor jouw team kan doen? Neem contact op om te bekijken wat de opties zijn.
